Autenticità e vulnerabilità: un segno di debolezza?

Molto spesso, nella nostra società, si tende a associare la vulnerabilità a un’insicurezza o a una mancanza di forza.

Tutti i giorni siamo bersagliati dalla comunicazione di persone vincenti e all’apparenza perfette, che sembrano prive di punti di debolezza, e pensiamo di doverci adattare a loro e nascondere la nostra vulnerabilità, per raggiungere il successo.

Credo che questa convinzione così diffusa sia totalmente sbagliata: la vulnerabilità è una caratteristica umana fondamentale, capace di rivelare la nostra autenticità e di favorire connessioni più profonde con gli altri.

Essere vulnerabili non significa essere deboli, ma piuttosto essere veri e onesti con sé stessi e con gli altri, creando così relazioni più autentiche. Ci avevi mai pensato?

Essere vulnerabili: cosa significa davvero

Viviamo in un mondo fondamentalmente competitivo, in cui è facile considerare la vulnerabilità come un segno di debolezza.

In realtà, però, la vulnerabilità è un atto di coraggio e forza interiore. Significa permettersi di essere autentici, di esprimere le proprie emozioni e di mostrare le proprie fragilità, affrontando la paura del giudizio altrui.

Essere vulnerabili significa accettare pienamente sé stessi, con tutti i propri difetti e imperfezioni, e avere il coraggio di mostrarsi al mondo così come si è.

Questo grado di apertura e autenticità può portare a connessioni più profonde e significative con gli altri, perché permette di stabilire un vero e proprio legame emotivo basato sulla reciprocità e sulla comprensione.

Inoltre, essere vulnerabili ci rende più umani, più empatici e più capaci di comprendere e supportare gli altri nelle loro sfide e nei loro momenti di fragilità.

Il potere della vulnerabilità nel creare connessioni autentiche

Avresti mai detto che la vulnerabilità potesse essere un potere? Fino a qualche anno fa, non ci credevo nemmeno io, e mi corazzavo per nascondere i miei sentimenti e tutto il dolore che mi portavo dentro

Ma perché parlo di potere?

Essere vulnerabili implica il coraggio di abbattere le barriere emotive e di mostrarsi autentici agli altri, esponendo i nostri sentimenti, le nostre paure e le nostre speranze.

Quando ci permettiamo di essere vulnerabili, creiamo un terreno fertile per connessioni più profonde e significative. Questo perché la vulnerabilità apre la porta alla reciprocità: quando ci mostriamo vulnerabili, invitiamo gli altri a fare altrettanto, creando un legame emotivo basato sulla fiducia, sulla comprensione e sulla condivisione reciproca.

Le connessioni autentiche che emergono da questa vulnerabilità sono caratterizzate da un senso di appartenenza e di accettazione, in cui entrambe le parti si sentono libere di essere sé stesse senza paura del giudizio.

Esplorare la propria vulnerabilità: il cammino verso l’autenticità

Non ti mentirò: non è facile esplorare parti di sé così delicate, ma ne vale la pena. Il senso di libertà che si prova quando si può essere autentic*, senza imposizioni esterne, è impagabile.

Nel percorso verso l’autenticità, esplorare la propria vulnerabilità rappresenta un passo fondamentale.
Si tratta di intraprendere un viaggio interiore verso la comprensione e l’accettazione dei nostri lati vulnerabili.

Esatto: il non giudizio di cui parlo sempre va rivolto prima di tutto verso te stess*.

Esplorare la propria vulnerabilità richiede coraggio e consapevolezza emotiva, poiché implica il confronto con i tuoi timori, le tue insicurezze e le tue emozioni più profonde. Significa guardare dentro di te con onestà e gentilezza, senza giudizio.

Lasciar andare le aspettative degli altri: vivere senza l’obiettivo di essere perfetti

Un passaggio importante in questo percorso è lasciar andare le aspettative degli altri, o le nostre stesse aspettative basate su quello che pensiamo di dover fare.

Troppo spesso ci sentiamo vincolati da idee di come dovremmo essere e come dovremmo mostrarci al mondo, e cerchiamo di conformarci a ciò che le altre persone pensano sia giusto o desiderabile per noi.

Queste costrizioni, però, in qualche modo ci impediscono di vivere pienamente e di esprimere chi siamo veramente. Accettare che non possiamo soddisfare le aspettative di tutti è liberatorio: ci consente di concentrarci su ciò che è davvero importante per noi e di perseguire i nostri obiettivi personali senza il peso del giudizio esterno.

Vivere senza l’obiettivo di essere perfetti ci permette di abbracciare la nostra umanità, con tutte le nostre imperfezioni e debolezze, e di trovare la pace interiore nell’accettazione di noi stessi così come siamo.

Abbracciare l’autenticità

So quanto è spaventoso, perché porta a un’esposizione costante.
Non sai quante volte ho pensato che forse la mia vita sarebbe più facile, se fossi meno autentica, ma non tornerei indietro per nulla al mondo.

Aver abbracciato la mia autenticità, con i suoi pregi e i suoi difetti, mi ha permesso di fare un percorso verso la felicità. Diversamente, penso che potrei essere soddisfatta solo in apparenza della mia vita.

In questo cammino, mi hanno supportata e mi supportano ancora oggi (perché non si smette mai di crescere!) moltissime persone, che sono grata di avere al mio fianco: amiche e amici, coach, psicoterapeuta e tutte le persone che mi hanno fatto capire in qualche modo che valeva la pena mostrarmi per quella che sono davvero.

Se anche tu senti che è il momento di uscire dal guscio e iniziare ad accettarti, ma non sai da dove iniziare, ti do qualche consiglio.

Impara a conoscerti e accettarti

Prima di poter essere autentici con gli altri, è essenziale comprendere sé stessi. Inizia a esplorare i tuoi valori, passioni, forze e aree di miglioramento. L’autoconsapevolezza è il primo passo per diventare autentici.

Fai in modo di abbracciare tutte le parti di te stess*, comprese le vulnerabilità e le imperfezioni.

Circondati di persone di cui ti fidi

Iniziare a mostrarti vulnerabile non è mai facile, ma sicuramente lo sarà di più con persone fidate, che non ti ferirebbero di proposito.

Condividi le tue paure, dubbi o insicurezze con qualcuno di fiducia. Le prime volte potrebbe essere arduo, ma la connessione che si creerà ne varrà la pena.

Evita le maschere: comunica in modo aperto e onesto, con gentilezza e fermezza. Ti assicuro che chi ti vuole bene farà del suo meglio per capirti, e a sua volta si aprirà con te.

Affronta le tue paure

Il coraggio non è mancanza di paura, ma letteralmente agire di cuore, anche quando la paura c’è!

Scopri cosa c’è dietro le paure che ti impediscono di essere autentic* e affrontale gradualmente, anche con l’aiuto della psicoterapia, se necessario.

Impara a metterti in discussione, apriti al cambiamento e alla crescita personale: le nuove esperienze possono essere spaventose, ma è quando si è disposti a considerare un punto di vista diverso che avviene la trasformazione.

Pratica la compassione verso te stess* e gli altri

Riconosci che tutti, incluso tu stess*, sono esseri umani imperfetti: non c’è motivo di scagliarsi con troppa severità al primo errore!

Usa invece i tuoi errori come occasioni di apprendimento e crescita: quelli che solitamente consideriamo fallimenti possono essere occasioni per diventare più autentic* e consapevole di te stess*.

Allo stesso tempo, non dimenticare la gratitudine: valorizza ciò che già hai nella vita e i traguardi che hai già raggiunto. Spesso tendiamo a minimizzarli, pensando solo a ciò che ancora non abbiamo tra le mani.

Nel tuo percorso verso l* te stess* autentic*, il coaching e la metagenealogia possono venirti in aiuto: scopri il percorso Fidati di te, dedicato a chi vuole tornare o iniziare a credere in sé stess*.