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Aumentare autostima femminile
Uno dei temi caldi della mia attività da life coach riguarda il valore e anche la capacità di valorizzarsi, uniti alla consapevolezza di sé e al bisogno di leggersi dentro per poter spiccare il volo. Tante volte preferisco subito mettere in chiaro che, se serve un percorso terapeutico, occorre rivolgersi alle figure di riferimento, quello che invece possiamo fare insieme è settare degli obiettivi che passo dopo passo ti aiutino a riscoprirti. Considera che voler aumentare l’autostima femminile non è solo una questione personale, ma anche un tema strettamente correlato a obiettivi professionali.
Ci sono tantissime cose che si possono fare per lavorare in questo senso (e ovviamente la psicoterapia resta la più importante) e per questo ogni percorso è diverso, e considerando che ognuna di noi funziona in maniera differente, non si può parlare di un’unica strada, ma tante diverse vie da percorrere. La cosa certa è che, quando ci si accinge ad un lavoro di crescita personale, la spinta iniziale deve partire da te, se così non fosse, allora ti fermeresti ancor prima di iniziare.
Perché le promesse?
Perché in questo articolo sull’aumentare l’autostima femminile sto spostando l’attenzione sulle promesse? Perché le promesse che fai a te stessa non sono altro che obiettivi, piccoli o grandi, che ti stai dando ma con un pizzico di emozione in più. Chiamala spinta, chiamala emotività o valore aggiunto, una promessa, spesso nella nostra testa, vale più di un obiettivo.
La femminilità è un valore, non un limite, come per anni ci hanno indotte a credere. Io stessa ho dovuto fare i conti con delle zavorre emotive che non mi facevano nemmeno lontanamente vedere il mio potenziale, poi grazie ad un lungo percorso di crescita personale, ad un lavoro terapeutico costante e a tanta determinazione ho creato la mia attività da imprenditrice e soprattutto, ho realizzato una nuova visione di me, quella che meritavo (se vivi un momento simile ma vuoi fare un cambiamento copri i miei servizi di coaching e mentoring).
1 Prometto fiducia
La prima promessa che devi farti è quella di concederti fiducia! Se non ti fidi di te stessa, chi mai potrà farlo al posto tuo?
Insomma, basta restare a guardare, devi diventare la vera protagonista del tuo racconto, ma per farlo occorre un atto di fede. Che attenzione, non significa agire a caso e di solo istinto (che poi l’istinto non è cosa da poco, soprattutto per noi ipersensibili).
Seth Godin dice che la fiducia non è sicurezza di sé.
La fiducia è un impegno nella pratica, decidere di assumere un ruolo guida e far accadere il cambiamento… perché impegnarvi nella pratica è meglio che nascondervi ad essa (La Pratica, Roiedizioni, 2022).
Insomma, pratica e fiducia viaggiano di pari passo: più fai, più acquisirai fiducia in te, nelle tue capacità.
Aspettare, procrastinare o stare a guardare sono tutte cose che non ti portano mai lontano, forse ti faranno fare qualche passo, ma poi ti sentirai comunque ingabbiata e ferma. La fiducia è la chiave per aumentare l’autostima femminile, per farti capire quanto puoi dare e in modo unico, tuo.
2 Prometto valore
E arriviamo così al concetto di valore. Ti chiedi mai quanto vali davvero o tendi solo a sminuirti? Darsi valore, lo ammetto, è una delle cose più difficili, ma anche una delle cose più forti e gratificanti che tu possa fare per te stessa. Non definire quanto vali in base a cosa dicono gli altri, non cadere nei retaggi mentali o culturali che ti vogliono in un dato ruolo (se non senti che è il ruolo in cui ti senti libera).
3 Prometto tempo
Il tempo è sempre la variabile che lega tutto: scandisce letteralmente la nostra esistenza. Ma ci sono vari modi di viverlo e di coglierne l’importanza. C’è un tempo perfetto per tutto, si dice, io dico che devi viverlo con proattività quando desideri qualcosa. Quando vuoi un cambiamento ne sei responsabile, devi afferrarlo e farlo tuo, ma devi anche darti tempo reale e concreto per raggiungere i tuoi obiettivi.
Ci vuole tempo per formarsi, tempo per la pratica, tempo per sostenere il tuo cambiamento.
4 Prometto novità
Questa è una promessa strana, cosa c’entra aumentare l’autostima femminile con la novità? Ti spiego meglio. La femminilità, come sai, è strettamente correlata al nostro essere cicliche (se ne sai poco corri a guardare il blog della mia Accademia orme di Luna), al vivere tante fasi che, se riusciamo a capire, ci aiuterebbero in tutti i campi della nostra vita. Spesso però, si commette l’errore di pensare che essere cicliche comporti una routine dalla quale meglio non uscire, e invece il nuovo, la novità, è assolutamente da cogliere. O almeno da valutare!
5 Prometto soste
Il processo che porta ad un cambiamento importante, proprio come quello di aumentare la propria autostima, non è una corsa e non ha lo stesso ritmo per tutte. Ognuna ha un percorso, degli ostacoli, dei punti di rottura e dei blocchi con cui fare i conti, per questo non devi prometterti corse folli, ma corse fatte anche di soste, rallentamenti, e probabilmente anche di cadute.
Il problema vero non è il fallimento ma piuttosto la paura di fallire, che spesso ci tiene in scacco come delle pedine inermi, ma ricorda che tu sei la regina, non il cavallo, quindi se cadi ti rialzi, con tanto di corona e mantello.
6 Prometto visione
Obiettivi o promesse senza visione sono solo azioni casuali. Quando ci metti visione significa che ha capito che ti serve un piano, ti serve una mappa che ti conduca a compiere anche piccoli passi, ma nella direzione giusta. La direzione giusta per te, naturalmente.
Visione non vuol dire pochezza o approssimare, significa all’opposto:
- definire obiettivi;
- creare una strategia;
- segnare confini;
- rispettare tempi;
- scegliere le modalità.
Una visione è fatta anche di numeri, di valore, di fatti tangibili, altrimenti resta, appunto, una visione destinata sempre più a sbiadirsi, come la nebbia.
La prima promessa
La prima prima vera promessa, è anche concederti di infrangerne qualcuna, di vacillare se capita, di essere fragile se lo senti. Non siamo degli schemi, siamo delle anime che funzionano in modo differente l’una dall’altra. Che siano promesse o che siano obiettivi, occorre metterci impegno e cuore, e una buona dose di sacrificio, non senza dimenticare chi sei e dove stai andando (scrivimi se hai bisogno di un confronto).
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