Capacità di adattamento: come si sviluppa con il coaching?

Quante volte programmiamo tutto nei minimi dettagli, ma poi la vita si mette di mezzo e ci scombina i piani? A me è successo un sacco di volte, nella vita privata e in quella professionale. E sai cosa mi ha salvato? La capacità di adattamento.

Non tutti abbiamo la stessa capacità di adattarci alle situazioni, e non tutti funzioniamo allo stesso modo davanti agli imprevisti. Possiamo però trovare un modo di “allenare” anche questa parte, proprio grazie ad un percorso di coaching che ci aiuti a settare gli obiettivi ma anche ad esser pronti a rimetterli in gioco se necessario. Elasticità ma anche spirito di osservazione, resilienza ma anche conoscenza di se stessi e del proprio business!

Cos’è la capacità di adattamento?

In parole semplici, è la capacità di affrontare con flessibilità e resilienza i cambiamenti e le sfide che la vita ci presenta.
È una qualità che ci aiuta a non arrenderci di fronte alle difficoltà e a non mollare di fronte ai cambiamenti, ma al contrario a cercare di trovare soluzioni.

Ma quindi è una qualità innata? Assolutamente no! Chiunque può svilupparla, e uno dei modi migliori per farlo è il coaching, uno dei miei strumenti preferiti, come ben sai.
Attraverso il coaching, infatti, si possono acquisire strumenti e tecniche utili per imparare a gestire il cambiamento in modo più efficace, e quindi sviluppare la propria capacità di adattamento.

Ti spiego subito perché.

Il coaching può aiutare a:

• Comprendere la situazione. È importante, infatti, capire quale sia la situazione reale, quali siano le sfide che si devono affrontare e quale sia il contesto in cui ci si trova. Solo in questo modo si può cominciare a elaborare una strategia per affrontare il cambiamento e adattarsi.
• Sviluppare la creatività e la flessibilità, due abilità essenziali per imparare ad adattarsi in qualsiasi situazione, a vedere le situazioni da un’ottica diversa e a cercare soluzioni alternative.
• Liberarsi delle limitazioni e dei preconcetti che spesso ci impediscono di adattarci alle situazioni nuove o difficili. In questo modo, siamo più liberi di esplorare nuovi percorsi e trovare soluzioni.

Capacità di adattamento: conformismo o adattamento?

Sai bene che mi piace fare distinzioni, quindi, prima di parlarti di come il coaching può aiutarti ad adattarti a qualsiasi situazione della tua vita, voglio che sia chiara la differenza tra conformismo e adattamento, perché si tratta di due concetti molto diversi.

Se infatti l’adattamento può aiutare a crescere e migliorare come persone, perché permette di ampliare i propri orizzonti e di ricavare il meglio dalla situazione in cui ci si trova, il conformismo consiste nel fare solamente ciò che gli altri si aspettano da noi.

In generale, si può dire che le parole d’ordine dell’adattamento siano apertura e movimento, mentre quelle del conformismo sono staticità e limitazione.
Se nel primo caso ci si allena ad affrontare i cambiamenti imprevisti e le situazioni difficili, nel secondo ci si accomoda in una zona di comfort, facendo tutto quello che fanno gli altri, e sviluppare nuove abilità diventa sempre più difficile.

In che modo anche la resilienza ci aiuta

Ho già parlato di resilienza nel mio blog, e penso che si tratti di una caratteristica chiave per migliorare la capacità di adattamento.

Quando parlo di resilienza intendo quell’abilità di reagire in modo positivo e produttivo alle difficoltà della vita, di rimanere saldi di fronte alle avversità e di saper superare le situazioni critiche.
Queste capacità possono essere sviluppate proprio attraverso il coaching, che facilita la trasformazione in persone più forti e autonome, capaci di adattarsi alle sfide che la vita presenta.

Un coach può aiutarti a individuare i tuoi punti di forza e di debolezza, ti supporta nel raggiungimento dei tuoi obiettivi e ti mostra come trasformare le difficoltà in opportunità di crescita.
In questo modo, diventi più consapevole di te stesso e delle tue capacità, acquisisci una maggiore fiducia in te stesso e affronti la vita con maggiore sicurezza ed equilibrio.

Insomma, la resilienza è una delle chiavi per migliorare la nostra adattabilità e il coaching è uno strumento prezioso per allenarla e farla diventare parte integrante del nostro modo di essere e di vivere.

Ma quali sono esattamente i passaggi che puoi fare con un coach, per potenziare questa capacità?

1. Scoprire i propri blocchi al cambiamento e superarli

Sai che non sono la classica operatrice olistica tutta unicorni e vibrazioni alte, quindi non giriamoci troppo intorno: il cambiamento può essere spaventoso, soprattutto quando non sappiamo come affrontarlo.

Tuttavia, è inevitabile: adattarsi è un processo naturale della vita.
Alcuni di noi possono essere particolarmente restii al cambiamento, ma questo non significa che non possiamo imparare ad adattarci.

Il coaching può aiutarti a identificare i blocchi che si attivano in te di fronte al cambiamento e accelera il processo che devi mettere in atto per superarli.
Vedere e accettare questi blocchi è il primo passo, per poterli affrontare e muoversi nella giusta direzione. È un passo che richiede coraggio, determinazione e forza di volontà, ma se sei qui, probabilmente ti senti pronto a farlo.

2. Migliorare la flessibilità mentale

Molto spesso, la chiave per affrontare le sfide è avere la giusta mentalità, e un coach può allenare il tuo mindset in questa direzione.
Con il coaching, puoi sviluppare una maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri e comportamenti, riconoscendo così i tuoi limiti e i tuoi punti di forza. In questo modo, sarai in grado di trovare soluzioni efficaci per superare eventuali ostacoli e potrai adottare un approccio più flessibile e aperto verso le situazioni difficili.

Così, potrai adattarti a qualsiasi cambiamento e trovare soluzioni innovative per raggiungere i tuoi obiettivi, sentendoti anche più sicuro di te.

3. Sviluppare la consapevolezza delle tue emozioni

Sai, è incredibile quanto riuscire a comprendere e gestire le proprie emozioni possa fare la differenza nella vita.
Le emozioni non sono il focus di un percorso di coaching, ma è inevitabile che facciano capolino a ogni sessione, perché molto spesso i cambiamenti che mettiamo in moto portano con sé una grande emotività.

Non puoi cambiare il modo in cui ti senti, ma di sicuro puoi avere una percezione più precisa delle tue emozioni, importantissima soprattutto se sei una persona ipersensibile, il primo passo per viverle con maggiore tranquillità, senza sentirti sbagliato o in colpa.

Soffocare le emozioni, anche quelle comunemente considerate negative come la rabbia e la paura, non fa che accrescere il loro potere su di noi. Accettarle per quello che sono può permetterti di sviluppare al massimo la tua capacità di adattamento!

4. Ciclicità e adattamento

Adattarsi a una situazione scomoda può essere più facile in alcuni periodi che in altri.
Parlo di ciclicità da anni e non mi stancherò mai di ripeterlo: non solo noi donne siamo cicliche, e quindi cambiamo di giorno in giorno, ma tutto in natura lo è, anche gli uomini!

Sviluppare questa consapevolezza è uno strumento potentissimo per migliorare la propria competenza nell’affrontare i cambiamenti della vita.
Lo strumento più importante per conoscersi al meglio è la mappatura, la base di qualsiasi percorso di coaching al femminile, che permette di prevedere con precisione le variazioni della propria energia e delle proprie potenzialità nel corso del mese.

Come le tecniche di coaching possono migliorare la capacità di adattamento nel lavoro di squadra

Le tecniche di coaching possono migliorare la capacità di adattamento anche nel lavoro di squadra in azienda.
Sappiamo tutti quanto sia importante il team work per raggiungere l’obiettivo comune dell’azienda, ma spesso può capitare di trovarsi in situazioni difficili in cui ci si sente impotenti, come un carico di lavoro improvviso, o una fusione aziendale.

Ecco dove entra in gioco il coaching. Attraverso il lavoro con un coach, si può imparare a conoscere sé stessi e gli altri membri del team, a comunicare meglio e a gestire i conflitti in modo più efficace.
Dopo un percorso di questo tipo, è più facile capire le dinamiche di gruppo e interagire in modo consapevole con il resto del team, per esempio quando è il momento di dare un feedback. Imparare ad adattarsi alle situazioni più complesse della vita è una risorsa importantissima, nella vita privata così come nel lavoro.
Questo è uno dei temi che porto nelle aziende con il mio servizio di executive coaching. Pronti a una nuova era per la vostra azienda e per il percorso professionale??