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Oggi la chiamano Detox, digitale, reale, online o dal vivo… io dico semplicemente che a volte fa bene estraniarsi da tutto per riflettere meglio. Prendere le distanze, rallentare ti permette di vedere delle cose che quando acceleri, come un fiume in piena, rischi di perdere.
Notare le sfumature, riuscire davvero a cogliere dettagli che prima non vedevi: è questa la vera svolta. Ed è questo che poi paradossalmente ti farà accelerare.
Come dico sempre, anche a me stessa:
“Non è nella frenesia che troverai le risposte, ma nel silenzio interiore.”
Estraniarsi da tutto per riflettere meglio? Solo lo senti in linea con te
Estraniarsi da tutto per riflettere meglio ha senso solo se è in linea con il nostro modo di funzionare, con la nostra natura individuale.
Ad esempio, per le persone ipersensibili, che trovano energia e riflessione nella solitudine e nel silenzio, allontanarsi dal trambusto esterno diventa ancora più significativo.
Per gli introversi o ipersensibili, rallentare e prendere le distanze dagli stimoli e dalle interazioni sociali, può permettere loro di ricaricare le energie e di approfondire le proprie riflessioni interiori. È attraverso questa estraneazione che possono attingere alla loro ricchezza interiore, all’introspezione e alla connessione con se stessi in modo più autentico. Trovare spazi di tranquillità e di solitudine, in un mondo che spesso valorizza l’estroversione e l’iperconnessione, diventa un modo prezioso di alimentare il proprio benessere e di esplorare appieno le proprie potenzialità.
Ad oggi ritaglio del tempo per me, viaggio da sola o vado a pranzo fuori sola, sento il bisogno di “me” e di ascolto. Non fraintendermi! Amo le persone ed ho tantissime amicizie e affetti veri e reali, eppure, cerco anche dei momenti solo miei. Ci avevi mai pensato?
Un mondo di FOMO in continua accelerazione: come fare ad estraniarsi?
Viviamo in un’epoca caratterizzata da una frenesia costante, dove tutto sembra muoversi ad una velocità sconvolgente. Il lavoro, gli obblighi, gli impegni personali, la tecnologia che ci tiene costantemente connessi: tutto contribuisce ad alimentare un ritmo di vita sempre più accelerato.
Mai sentito parlare di FOMO? Fear of missing Out
FOMO è un fenomeno comune nell’era digitale in cui viviamo: è la sensazione di ansia o preoccupazione che si prova quando si teme di perdersi un’esperienza interessante, o di non essere aggiornati su ciò che sta accadendo.
In un mondo iperconnesso, in cui siamo costantemente bombardati da notizie, eventi e informazioni attraverso i social media e altre piattaforme digitali, il FOMO può spingerci a cercare sempre più connessioni e a essere costantemente in contatto con il mondo esterno.
Questo desiderio costante di stare al passo con tutto e di non perdere nulla può avere effetti negativi sulla nostra salute mentale e sul benessere generale.
Rallentare e riflettere sul perché siamo così influenzati dal FOMO può aiutarci a mettere in prospettiva la sua importanza reale nelle nostre vite. È importante ricordare che non dobbiamo partecipare a ogni evento o seguire ogni tendenza solo per paura di perdere qualcosa. Concentrarci sulle nostre priorità, trovare un equilibrio tra la vita online e offline e prendere il tempo per goderci momenti di tranquillità e di autenticità sono modi efficaci per combattere il FOMO e per ritrovare la gioia nella nostra vita privata e professionale.
Perché rallentare?
In questa corsa incessante, rallentare diventa fondamentale: estraniarsi da tutto per riflettere meglio ci permette di prendere le distanze dalle distrazioni e dai rumori del mondo esterno. Solo in questo modo possiamo trovare il tempo e lo spazio necessari per riflettere in modo profondo e significativo.
Dobbiamo rallentare per vedere le cose che rischiamo di perdere: la verità è che quando ci troviamo costantemente immersi nel frastuono e nella velocità, rischiamo di perdere di vista ciò che è veramente importante. Come un fiume in piena, appunto, che scorre rapidamente senza fermarsi a guardare, possiamo trascurare le piccole ma preziose opportunità che si presentano lungo il cammino.
Che poi rallentare non significa solo dare una pausa al mondo esterno, ma anche concedersi una pausa interiore. Estraniarsi da tutto ciò che ci circonda ci permette di ritrovare la nostra autenticità, i nostri valori e le nostre passioni più profonde.
La potenza della riflessione
La riflessione è un’abilità preziosa che spesso viene trascurata nella nostra società iperconnessa. Prendersi il tempo per riflettere ci permette di fare un passo indietro, di valutare le nostre scelte e di capire se stiamo realmente seguendo il percorso giusto.
Il potenziale di crescita personale
Il rallentare è un’opportunità per la crescita personale. Quando siamo in grado di estraniarci dal caos e di riflettere su noi stessi, apriamo la porta a nuove prospettive, intuizioni e scoperte. Questo processo ci aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di chi siamo e di ciò che desideriamo davvero.
“Il silenzio è un’arma potente. È lì, nel vuoto che crea, che le idee trovano spazio per crescere.” cit.
Estraniarsi da tutto per riflettere meglio: 3 libri da leggere
- “Il Potere del Silenzio” di Eckhart Tolle: questo libro ci guida verso una comprensione più profonda del silenzio interiore e di come possa influenzare la nostra vita.
- “Rallenta e Risplendi” di Carl Honoré: l’autore esplora il valore di rallentare in un mondo frenetico, fornendo consigli pratici su come trovare il proprio ritmo e godersi la vita con maggiore consapevolezza.
- “Essere Qui, Ora” di Thich Nhat Hanh: questo libro ci invita a vivere nel momento presente e a coltivare la consapevolezza attraverso la pratica della meditazione e del rallentamento.
Tieni il tempo?
In un mondo che ci spinge costantemente a correre più veloci, prendersi il tempo per rallentare diventa un atto di resistenza e autenticità. Estraniarsi da tutto per riflettere meglio è un’importante pratica olistica che ci permette di recuperare la connessione con noi stessi e con il mondo che ci circonda. Rallentare non è solo una scelta saggia, ma anche un’opportunità per riscoprire il piacere della vita e per perseguire una crescita personale più autentica e significativa.
Prendere il tempo per rallentare e riflettere può trasformare la nostra vita, donandoci una prospettiva più chiara, profonda e autentica. Che tu scelga di leggere uno di questi libri o di dedicare del tempo a te stessa/o, ricorda che l’arte di estraniarsi da tutto per riflettere meglio è un dono prezioso che possiamo offrirci.
